Новые вопросы
 Сетчатка и невроз
(Вопрос задал: Кирилл)

 Шприцы для инъекций
(Вопрос задал: Николай)

 Диагноз глаукома и катаракта
(Вопрос задал: Инна)

 теряет глаз
(Вопрос задал: Ангелина Владимировна Белашова)

 повернит зир
(Вопрос задал: саня)


Видео

Компьютер и зрение

Компьютер и зрениеКомпьютер и зрение. В современном мире тяжело представить себе человека, который бы не пользовался компьютером. Часто, при долгом сидении перед монитором, в глазах начинает чувствоваться определенный дискомфорт- жжение, покраснение глаз, боль в глазах, ощущение песка в глазах,синдром сухого глаза, а также, так называемый, «компьютерный синдром»

Компьютер и зрение - рекомендации


Американская академия офтальмологии составила памятку пользователя ПК. Вот некоторые выдержки из нее:
- Вы должны сидеть на расстоянии 50-60 сантиметров от монитора компьютера, а верхняя часть монитора должна быть на уровне или немного ниже уровня ваших глаз.
- Постарайтесь выбрать монитор, который можно вращать, наклонять, менять контрастность и яркость изображения, благо в современном мире это не проблема. Производители предлагают множество вариантов.
- Выберете себе стул у которого можно менять высоту.
- Если вы работаете с текстовыми документами достаточно долго, то установите их на экране так, чтобы избегать частых движений глазами, головой и шеей.
- Старайтесь, чтобы на монитор не попадали блики от осветительных приборов или света за окном.
- Раз в час делайте перерыв. И совершите несколько простых упражнений для глаз.

Компьютер и зрение - упражнения

1) Часто поморгайте
2) Повращайте глазами справа на лево, слева на право, снизу вверх, круговыми движениями.
3) Поставьте ваш палец на уровне глаз, сфокусируйте зрение на нем, а потом переместите взгляд на максимально отдаленную точку, а затем, вновь на палец. Так повторяйте около двух минут
4) Закройте глаза на три- четыре минуты и отдохните.
Если дискомфорт в глазах усиливается, перестает быть связанным с работой за компьютером- обратитесь к офтальмологу, который поможет вам разобраться с вашей проблемой.

Обсудить на форуме



 
Просмотров: 9760
Добавить комментарий
Ваше Имя:  
Ваш E-Mail:  

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код: 


Советы офтальмолога:
Компьютерный синдром – это нарушение зрения, возникающее вследствие длительной фиксации взгляда на монитор и уменьшения частоты моргания. В норме человек совершает 15-20 морганий в минуту, всматриваяс ...
Все права защищены 2010 | Большой Медицинский Портал
Создание и поддержка сайта: cтудия AlexStudio.org